Када варикозе пацијент би требало да промени свој начин живота, ограничавајући се у неким стварима. При томе ограничења не толико. Сазнајте шта категорички не може да се уради када варикозе.
Главни забрана – седелачки начин живота
Један од главних контраиндикације на проширених вена је седелачки начин живота. Функције вена у томе, што се они враћају крв из удова за срце и плућа. Покрети мишића ово само помажу, кокичара крв на спрату. Захваљујући активности мишићног апарата добро функционише систем венске вентила, омета одбројавање струје крви. Проширене вене се долази када је рад вентила сломљен, и недостатак кретања само отежава овај процес.
Негативно на стање вена утиче и статички напон. Тако дуго стоји или седи доводи до стагнације крви у венама и да их прошири.
Негативан фактор у развоју варикоза је такође тежину, оказывающий додатни притисак на вене екстремитета. Дакле, ако имате вишак килограма, онда са њим треба да се бори, пре свега уз помоћ физичких вежби. А како то спортом могу да се укључе у варикозе, сазнаћете у наставку.
Фитнес када варикозе
Можда најкориснији видом физичке активности на проширених вена је пливање. Прво, у време једрење ноге не доживљавају јаке оптерећења, а густина воде не дозвољава да стагнира крви у венама.
Ако немате вишак килограма, онда када варикозе корисне ће бити спортска ходање. За лица са вишком тежине одговарати ходање у просеку темпом, све док не успе да се врати у нормалу тежину.
Ако волите вежбе снаге, онда када варикозе пожељно је да изаберете оне вежбе које се изводе лежи или седи, да много не грабити ноге. Такође је дозвољено јога, источне и латиноамеричке плесове.
Фитнес када варикозе: шта је забрањено?
Ако имате проширене вене, морате заборавити о спорту, где морате да покренете и скок. Реци одјекује "не" водим, степу, аеробик, скакалке и неким врстама плеса.
Такође треба заборавити на траци и другим вежбама, у вези са дизањем тегова. Запамтите, када проширених вена није препоручљиво да се подигне тежину више од 3-5 кг.
Хот поступка: можете ли да иду у сауну и туш када варикозе?
Проширене ноге не воле топлоту. Држите своје ноге далеко од грејача и других извора топлоте. Вруће туш кабина, купатило и сауна су контраиндикација за варикозу. Чак и ако немате варикоза, али је на њега предиспозиција (на пример, наследне), не препоручује се топла вода.
А ево контрастне туш, напротив ће бити корисно. А још је корисно да се после сваког оброка за купање или туширање обдавать ноге хладном водом.
Исхрана у варикозе
Било значајних ограничења у варикозе нема. Једино што ће морати да се жртвује, то је месо чорбе, маринаде и месо, који крше активности судова. А у осталом, исхрана у варикозе скоро не разликује од уобичајене исхране.
Ако имате проблем одлива течности из организма, онда се препоручује ограничавање уноса соли, да би се избегло задржавање воде, која има на судове додатно оптерећење.
Проширене вене код жена, обично се јавља или напредује током трудноће. И, као по правилу, током другог или касније... Са повећањем трајања трудноће - повећава и ризик од развоја варикоза.
Седи на строгу дијету има смисла, ако патите од вишка килограма. Онда вам показује низкокалорийная дијета која ће вам помоћи да изгубе тежину и да се осећају боље. Видећете како са сваким изгубљено килограммом да ће постати све лакше.
Када варикозе лекари саветују да се обогати своју исхрану разним поврћем и воћем да обезбеди тело есенцијалних витамина, пре свега витамином Ц, рутином, bioflavonoid и других биолошки активних супстанци.